新闻公告

　　清明，是农历二十四节气之一。中国传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。《历书》：春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。

　　清明时节中医养生

　　运动适度

　　春季养生可多晒太阳，活动筋骨，增加抵抗力。需要注意的是，不宜做运动量太大的活动。特别是平时活动较少的人群，做运动需要量力而行，运动量不宜过大。老年人活动时，心率应控制在可以承受的范围内。患有心脏病、高血压等疾病的人，不要做强度较大的活动。

　　饮食合理

　　饮食上须荤素搭配，定时定量，不暴饮暴食，多吃些具有健脾祛痰、柔肝养肺的食物，如莽菜、菠菜、山药等,体胖多痰可适当饮“菊花茶”、“赤豆藏米汤”，以起到养肝清目、健脾利湿化痰除烦的作用。

　　“发物”防范

　　有哮喘、过敏性鼻炎、皮炎的人要忌食“发物”。所谓“发物”，从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、鸡肉等。